Pilates para deixar o corpo em forma
O Pilates cada vez mais tem caido no gosto das noivas e da mulherada em geral para manter o corpitcho em forma, mas o que é esta prática esportiva??
Já que não tenho formação na área fui buscar um profissional sério e competente que pudesse nos dar informações confiáveis sobre o Pilates e assim convidei a educadora física e sócia-proprietária do Estudio A Pilates e Massoterapia, Ariane Sangalli Dutra nos trazer esta matéria.
Segundo a especialista, Pilates é um método de condicionamento físico para alongar e fortalecer o corpo e equilibrar a mente.
O método criado por Joseph Pilates por volta de 1920, é uma atividade constituída por exercícios profundamente alicerçados quanto à anatomia humana, que tem a capacidade de restabelecer e aumentar a flexibilidade, assim como a força muscular. Seus princípios básicos são a respiração, concentração, fluidez de movimento, centralização de força (Power house).
A prática do método Pilates proporciona um aumento na disposição, estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, flexibilidade, alinhamento postural. Fortalece, alonga e equilibra toda a musculatura. Melhora os níveis de ansiedade, reduz o estresse do cotidiano, proporciona uma melhor qualidade de sono, melhora a postura e mobilidade articular, alívio das dores e prevenção de lesões, por conta da harmonia entre força e flexibilidade. Melhora a coordenação motora e equilíbrio, alívio das tensões causadas pelo estresse, gerando assim uma melhora na qualidade de vida dos praticantes de Pilates.
Ariane destaca ainda que o Pilates pode ser praticado por todos os grupos, especialmente gestantes, idosos, e crianças.
Os exercícios são realizados no solo, com bola e aparelhos.
Praticando Pilates duas vezes por semana podemos alcançar a forma física desejada. As modificações no corpo são facilmente perceptíveis, deixando todos os seus praticantes satisfeitos, diz a educadora física, que faz ainda a seguinte citação:
“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo”. (Joseph Pilates).
Como diz Ariane, se o seu desejo é entrar em forma agora não há mais desculpas para adiar seus planos, pois os Pilates lhe trará um resultado rápido, de formasegura e gostosa!
Por tudo isso que a modalidade vem se tornando uma atividade física tão querida para quem busca uma opção de vida mais saudável!!!
Veja mais informações do Estudio A em nossa página de publicidade!